건강

계단을 내려갈 때 무릎이 시큰거리거나 오래 앉았다 일어날 때 뻐근하다면, 지금부터라도 무릎에 부담을 주는 습관을 점검해보는 게 좋아요. 일상에서 흔히 놓치는 무릎 관절 부담 요인과 바꿔볼 수 있는 습관을 정리했어요.

글루코사민, 콘드로이친 등 관절 영양제 종류가 많아 헷갈린다면, 성분표에서 무엇을 확인해야 하는지 정리했어요.

무릎이 아플 때 냉찜질과 온찜질 중 뭘 써야 할지 헷갈리셨다면, 통증이 생긴 시점과 부기 여부로 구분하는 기준부터 확인해보세요. 급성 통증과 만성 통증에 각각 어떤 찜질이 더 맞는지 정리했어요.