운동회복

운동 후 근육통이 왔을 때 폼롤러 마사지, 정적 스트레칭, 가벼운 유산소로 하는 능동적 회복 중 상황에 따라 뭘 먼저 시도하면 좋은지 비교해봤어요.

운동하고 하루 이틀 뒤 찾아오는 근육통이 왜 생기는지, 보통 며칠 안에 가라앉는지, 그리고 횡문근융해증처럼 병원 진료가 필요한 위험 신호는 무엇인지 정리했어요.