운동 후 근육통 회복, 폼롤러·스트레칭·가벼운 유산소 뭐가 나을까
운동 후 근육통이 왔을 때 폼롤러 마사지, 정적 스트레칭, 가벼운 유산소로 하는 능동적 회복 중 상황에 따라 뭘 먼저 시도하면 좋은지 비교해봤어요.
유산소
운동 후 근육통이 왔을 때 폼롤러 마사지, 정적 스트레칭, 가벼운 유산소로 하는 능동적 회복 중 상황에 따라 뭘 먼저 시도하면 좋은지 비교해봤어요.